ai 对我最大的帮助，不是提升工作，而是提升健康。 我在疫情后，身体状态一直不好，不确定是什么原因导致，一直以为是新冠后遗症，再加上天气等原因。 跟 chatgpt 将自己的身高体重，各种身体数据，以及当前的工作内容，生活作息习惯等，全部发给它。 它会给出一整套休息和运动的计划，我现在每天22点睡7点起，7:30做55分钟的zone2空腹有氧，早餐9点吃，晚餐16:00吃，两餐制（控制卡路里），晚饭后散步30分钟-1小时。 坚持做。 现在，每天的精力和身体状态，得到了极大的提升，几乎完全恢复了最佳状态90%以上的精力。