挑战168小时断食已经来到了第30个小时！ 目前的感受来说基本还好，今天喝了3.5升的海盐水，食盐大概3g左右 两杯咖啡，额外加一些維生素和锌镁片 头发和脸非常的油，问了一下AI，说这是由于胰岛素大幅下降后 雄性激素（主要是睾酮）和生长激素的比例相对升高导致的。这不仅是你在排毒，更是你身体正在变成一个“燃脂工厂”的副产品 体内的肝糖原大约能支撑 24-36 小时 明天早上起床，基本上就要进入脂肪转化为酮体关键时期了！ 看明早起床状态如何！