极简生活 少吃，让胃休息，谁说每天必须要吃三顿饭，谁说醒了就要吃早餐，简化食物的制作过程。 不下载某音，不看连续剧，充分减少信息流的输入。 减少手机使用时间。 极简护肤，从水精华乳液面霜简化成，只用面霜。 极简睡眠，睡前冥想，不玩手机。 极简思维，不思考目前不属于我能力范畴的议题，比如买房、结婚、关系的走向、孩子的前途等。 极简关系，只专注关系当下的觉知，只关注真实的互动和自我的感受，不去赋予异化的形式，真实简单。 极简家务，只是做家务，吃饭必须洗碗，随手做完身边的家务，不去赋予家务沉重或者复杂的意义，只是生活的一部分，生命存在则家务存在，做即可。 极简工作，不和同事闲聊，不被卷入别人的痛苦之身，不被动陷入攀比，写待办列表，沉浸于自己的任务，专注找到心流。 极简购物，能减不增，不因为真实需求之外的情绪诉求购置物品。 极简运动，走路，随时随地深呼吸，转动肩膀脖子。跑步（不需要同伴和太多的设备）。 少思，万般带不走，唯有业随身，时时打断时时拉回，不进入颠倒梦想，久而久之必然越活越轻盈。 少欲，想想有多少是身体和灵魂真正需要和能消耗的东西，有多少是欲念的熏染。