黄帝内经16条养生心法： 一、天人相应（顺应自然） 1. 法于阴阳：效法天地阴阳，春夏养阳、秋冬养阴。 2. 和于术数：习导引、按跷、吐纳、太极等，调和气血。 3. 顺应四时：春生夏长、秋收冬藏，按季节调起居饮食。 4. 虚邪贼风，避之有时：及时规避风寒暑湿等外邪。 二、起居饮食（生活有常） 5. 食饮有节：定时定量、寒温适中，五谷为养、五果为助。 6. 谨和五味：均衡酸苦甘辛咸，不偏嗜伤五脏。 7. 起居有常：作息规律，春夏夜卧早起、秋冬早卧晚起。 8. 不妄作劳：劳作、运动、房事有度，避“五劳”（久视/卧/坐/立/行）。 三、精神内守（情志调摄） 9. 恬淡虚无：少私寡欲、心安神静，真气从之。 10. 精神内守：收摄心神，不妄耗神气，病安从来。 11. 志闲少欲：心安不惧，不被外物所扰。 12. 七情调摄：喜怒忧思悲恐惊适度，防情志过极伤脏腑。 四、防病固本（养生根本） 13. 不治已病治未病：未病先防、既病防变、病后防复。 14. 谨察阴阳而调之：辨阴阳失衡，及时调和，以平为期。 15. 节欲保精：房事有度，保养肾精，固先天之本。 16. 形与神俱：身心同调，形健神安，尽终天年。