一点碎碎念： 好几年前，偶尔从新闻上看到猝死的消息，我就会去查是什么原因导致的。因为我觉得太吓人了，怎么好端端的一个人，突然就没了？而且越来越年轻化，20多岁、30多岁的人，说走就走。 查了一些资料发现，80%的猝死和心源性有关，这里面大多数又是有先天性的心脏问题。心脏问题是可以遗传的，所以如果你家里的长辈是因为心脏病去世的，一定要引起重视，多去检查，没坏处。 还有一个特征：猝死的人，基本上都是过度疲劳 + 突然剧烈运动。因为你在剧烈运动的时候，其实意识不到身体已经超负荷了，只觉得这是运动的正常表现。 急救药： 猝死听起来吓人，实际上在发生前10多分钟，是会有一些症状的，比如突然胸闷、不适、呼吸困难、心慌。这时候可以赶紧吃速效急救丸，能起到缓解作用，争取就诊时间。 怎么长期养护心脏： 可以每天起床吃一片辅酶Q10，对保护心脏非常好，所以心脏有问题的朋友，家里可以常备速效急救丸和辅酶Q10。 世事无常，人生只有一次。咱们这个圈子又经常必须熬夜，所以只能多检查、多注意养护了。 也不用对熬夜太过恐慌。我看到很多群友说马上去睡了，关键是要做到：不要过度疲劳 + 激烈运动 + 重视是否有先天性心脏问题。 生活很美好，未来也很美好。大家多享受当下吧，但也要多注意保护好自己。