前段时间，我说超过25岁就不要刻意运动，很多人理解不了什么是刻意运动，我解释一下： 刻意运动，就是有目的的运动，例如：减肥、塑造肌肉轮廓、增强心肺功能等等的运动，尤其是长期跑步，那简直是对身体的摧残。 我说的不要刻意运动，并不是不运动，而是不要逆着自己身体感受去运动，感觉到累、想休息，那就不要去运动，不要逼自己，不要制定什么计划，当身体需要运动的时候，身体会告诉你，你自然有出去运动的冲动，而感觉很赖不想动，那就躺着，因为懒的感觉是身体需要修复的信号