闭关看看书，越来越相信“痛苦只是流经我”，情绪和能量都是流动的，每个时刻的状态，只是一种感受而已。痛苦焦虑都不是常态。如果感到低落，有可能只是生理上缺乏休息，或是情绪上头，并不代表我不够好或不值得。 开始关注自己、学会暂停，整理情绪，清理掉消耗自己的人和事，就会发现能量呼之即来，状态随时可调整。 不把自己困在某一段低潮里，人生像水总会向前。即便减速也是因为正在转弯。多给自己一点耐心，原谅自己。情绪只是过客，自己才是掌舵人。 只要我还一直读书、努力、思考，我就能够一直理解自己的痛苦，一直与自己的无知、狭隘、偏见、阴暗，见招拆招。