12月我过生日说想要戒烟,在此之前我已经有5年烟龄,我做到了。 方法就是不留任何缓冲期,直接从当下开始“暴力对抗”,果断戒断法。 说了不抽之后,一根也不抽,也没买电子烟代替。 现在我已经5个月不抽烟了,甚至开始厌恶烟味。
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