64岁的段永平， 我体力比王石可好太多了
biohacker 的总结：
补充蛋白质，保持肌肉，肌酸，冰水洗澡。
无氧！
其实不要随便跑步，掉肌肉。
最好的方法是魏神说的，hit 。快速大负荷 然后放松
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