建议大家：永远只专注于自己
加州大学有一项研究表明，
我们的脑袋每天处理大约34GB的外部信息，其中有93%与我们的人生主线无关。
换句话说，大部分时间，我们的大脑在消耗不必要的信息，而这些信息往往是由集体潜意识所劫持的。
什么是集体潜意识？
就是社会、媒体、朋友圈、新闻等不断向你输入的那些信息、观点、焦虑和偏见。
它们让你不断分心，迷失在外界的干扰中，而不是聚焦在自己身上，做自己真正该做的事。
而我们做到永远只专注于自己，是一种对自己的尊重和对未来的投资
你会更清楚自己想要什么，明白自己的方向，能集中精力去做真正有意义的事，快速进步，变得更高效，更平静。
如何专注自己？我来分享几条实操建议。
1⃣ 建立信息过滤系统
你的大脑就像一个计算机，每天接受大量输入，如果不过滤，信息就会变成杂乱无章的数据。
-每天固定时间检查社交媒体，限制使用时间，避免无意义刷屏。
-选择性地订阅和关注内容，只接触对你成长和目标有帮助的信息。
-定期清理无关的朋友或信息源，减少无意义的干扰。
2⃣ 设定个人优先级
你每天有无数个任务和目标，但要把重点放在能带来长期收益的事情上，随便被一些短期任务干扰。
-每天早上列出3个必须完成的关键任务，确保自己的注意力和时间集中在这些高优先级的任务上。
-用番茄钟方法，每次专注25分钟，休息5分钟，确保高效工作。
3⃣ 定期自我反思
我们的大脑在接收信息时，常常把大部分时间花在外部的影响上，如果你不定期反思和总结，容易迷失方向。
-每周进行一次简短的自我复盘，思考自己的目标是否还在前进，哪些事能做得更好。
-每月写一篇总结，问问自己：我还在做对的事吗？我离目标还有多远？
4⃣ 学会做减法
很多时候，减去外界的干扰，反而能让我们更加专注和高效。
-每天减少无效社交，不强迫自己参加所有社交活动，选择自己真正想去的聚会。
-给自己设定“断舍离”时间，清理不必要的物品、事务，腾出更多空间给自己。
-放下害怕错过的情绪，不要因别人做了什么而感到焦虑。
大脑的注意力和精力是有限的，
专注自己，学会控制自己，
就是学会合理分配自己的精力，专注于能让自己进步的事情。
