如果三天不训练，只是你的肌肉水分会流失，但是肌肉不会掉
如果七天不训练，你的肌肉才会开始慢慢地掉
努力的执行训练饮食计划，连续三个月可能才会有些微小的进步
但如果一两个星期的放纵，也许会把这三个月的努力付诸东流
健身就像创业一样，获得结果很难，练就是一辈子，也不能倦怠，大家加油
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