昨晚在同学家喝酒，早晨起来看下 Whoop 的数据，recovery 直接红色了。
AI 分析了一下：睡8小时 ≠ 休息8小时。酒精让你的睡眠变成了「低质量睡眠」——躺着但没真正恢复。
身体没在休息 — 晚上肝脏在全力代谢酒精，皮质醇（压力激素）升高，相当于你身体边睡边加班。
From X
Disclaimer: The above content reflects only the author's opinion and does not represent any stance of CoinNX, nor does it constitute any investment advice related to CoinNX.