今天了解到延长寿命的五个关键因素，按重要程度排序👇 1、睡眠 （保重充足优质的睡眠） 2、锻炼（就是锻炼） 3、情绪（平和乐观，正念/冥想） 4、饮食（健康饮食、生酮/地中海/轻断食） 5、补剂（适当合理的营养补剂） #活到250计划