2026年币圈生存指南 阳光 慢跑 拉伸 冥想 原型食物 没错，亏光不会死，不健康真的会死 字面意义的生存指南 1. 阳光-调节生物钟，补充维生素 D 2. 慢跑-保持心肺功能 3. 拉伸-防止随着年龄增长而出现的身体萎缩 4. 冥想-保持健康的心理状态 5. 原型食物-远离工厂加工出来的产品，避免摄入不健康物质