看完之后迫不及待实操的一本书 📚 天下难事必作于易，天下大事必作于细。不论是抽象或具象的爱好或愿望，都可以把其过程的行为们追溯到动力 能力 提示，三点同时出现的时候。做的小小总结： 行为方法： ❇️ 明确愿望 ❇️ 探索行为选项 ❇️ 把概括型习惯拆分成具体习惯 ❇️ 为自己匹配具体行为 ❇️ 从微习惯开始 ❇️ 找到对的提示 ❇️ 保持庆祝的发光感 ❇️ 排除障碍，重复、拓展 搭配方法： ❇️ 为好行为增加提示，为坏行为消除提示 ❇️ 设定行为锚点，合理结合微行为和特定时间点 再忙也要保持每个月看完一本书的习惯，之前都发书评在朋友圈，之后也会为大家更新在这里，与君共勉🩵