老外是真的敢喊啊
任何事情想要做的好,都有无数种方法,
是看自己的求知欲,对目标的渴望程度。
当初学习健身的时候,不会练咋办,
买书,学习,就这么简单,都不用问买什么书,互联网这么发达,没有找不到的信息。
你想要比别人练的更好,就要更努力训练,更克制饮食。
施瓦辛格健身全书、运动解剖学、健身营养全书。
基础入门就是靠这些内容,自己琢磨专研,写了很多笔记,慢慢入门,算是跳过了找教练入门的阶段。
练了几年后,进阶的时候我就找了几位赛级运动员,带我一个月6000块,持续了半年,他们作用就是优化肌肉细节,以及精神氮泵,就是最后那一句 one more。
头一年健身,身材基本没什么太大变化,很多人就会因此坚持不下去,但当你日月往复,第二三年,你某一天突然发现,三头怎么鼓起来了,肩膀怎么圆了,背宽了好多。
刚开始训练,大家都追求更大,更大一点。很多人也都关注大、大、大,就和合约一样,爆炸的收益永远最抓眼球。
我记得一位教练给我说的话:
不要过早地追求大,要追求肌肉的质感,质感是什么,是不细看看不到的肌肉充血时的幅度、线条。质感怎么获得,只能靠训练的年限,也就是日复一日的锤炼。
做好细节,比别人更努力训练,更延迟满足饥饿感,更加坚持,迟早都会取得不错的结果。






































