在这个圈子，焦虑、熬夜、失眠是标配，为了健康，我尝试过很多快速入睡的方法。 睡前喝点酒，第一次有用，第二次就没啥用。网上学的海豹特战队的2分钟入睡法、还有4-7-8 呼吸法也并不管用。 但我发现了一个快速入睡的好方法，你就准备个歌单，里面都放你喜欢听的歌，你就闭上眼听着歌单，一会就睡着了。