慢变量的另一个角度：成年人三十岁以后肌肉力量每年萎缩 0.3 %以上，四十岁以后萎缩速度增加到 1%，之后愈演愈烈。如果不刻意坚持每周两到三次足够强度的力量训练，肌肉萎缩会导致各种代谢疾病，骨质疏松，行动迟缓，身体孱弱，越到后面越难逆转。如果你能刻意练习控制这个慢变量，到六十岁还能有一身强健的肌肉，你就已经赢过 99%以上的人了。
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