含糖食物吃得多，常年累月，身体会慢慢产生胰岛素抵抗，其恶果就是血糖虽高，但大脑无法有效摄取来自葡萄糖的能量。脑雾，疲劳，肥胖，高血压，癌症，等等，都是这种饮食习惯积累很久后在下游的结果。 要想每天早上精神振奋，先从戒糖和管理饮食的不做清单开始。
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