想变强？从独处开始 上班下班两点一线，时间被榨得干干净净。 好不容易有点空闲，不是刷手机，就是瘫着发呆。 我以前也总说“刷一会儿”，结果一刷就是一两个小时，回过神来又开始焦虑、自责。 久而久之，发现自己已经丢掉了生活的主导权。 但真正拉开人与人差距的，其实就是这些「空闲时间」怎么用。 我开始做一件小事：每天独处时，试着不刷手机，换点别的。 画画、泡脚、写计划、看书、听播客…… 刚开始很难，但一旦入门，会上瘾。 我把这段时间做过的 「100件独处小事清单」 整理出来了，分成了 5 类👇 1️⃣ 健康养生 2️⃣ 休闲娱乐 3️⃣ 生活管理 4️⃣ 学习成长 5️⃣ 目标计划 存一份，慢慢刷。 你会发现，改变真的可以从一件小事开始。