昨天看8届健美冠军，因为健身猝死；今天看张雪峰跑步机上猝死。
如果真的热爱跑步，无可厚非，自己注意风险就好了。
如果跑步是为了健康，对大部分人来说，是一个比较低效和高风险的运动形式。
对普通人来说，最好实时监测心率，按照维持zone2做老年人爬坡。
高效燃脂，无风险，不伤膝盖。
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