很多人不知道，禁食和禅修，是极佳的身体自我疗愈机制，激发线粒体自噬功能，不需要过多的锻炼，呼吸是一切的根源！
每年1-2次辟谷，过午不食，这是我坚持好多年的方法，一次性骑车可以100公里，一次性跑步可以半程马拉松，让自己身体轻盈，身体自然健康！
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