最近两周左右完全是市场的垃圾时间，我也分享下我是怎么度过垃圾时间的： 1:搭建信息流 这个问题是之前和一个玩 meme 的朋友交流的，发现很多信息都是只能通过朋友看到，如果朋友这条线断了，就会错过一些信息，所以最近的时间在这方面花的比较多，尽可能的溯源最源头的信息，而不是那些情绪化的垃圾信息 2:研究 AI 好多朋友已经开始买 AI 的美股了，我还没那水平，现在更多的时间就是体验产品，尤其是 mcp，以及各种自动化工作流等，mcp 可以帮助我更好的研究和搜集信息，自动化工作流可以推送订阅的重要信息，做到重点关注在不需要主动跟踪的情况下依旧不错过。 3:深度复盘和训练 AI 之前有朋友说每天在 AI 上面写日记，我觉得挺有启发，我现在不仅在 AI 写日记，同时把之前所有的读书笔记，学习的复盘，投资的复盘，全部输入到 AI，目的就是让他更了解我，因为我发现我犯的错其实都是类似或者相同的错误，只不过过一段时间就忘了，有了一个无比了解自己的 AI 在身边，这样会大大降低自己重复犯错的概率。 4:学习深度休息和恢复 在我之前做运动员的时候，我自己都没有很重视休息和恢复，我以为出门旅游，玩玩游戏就叫休息和恢复了，但现在开始研究才发现「主动的深度休息和恢复」是值得当作一个项目来做的，包括饮食，睡眠，运动，冥想，尤其我平时爱踢球，在大量运动后身体和脑力都同时枯竭的时候，主动的休息和恢复可以让整个人的精力回来的更快，精神状态更好，重点是，「要把主动休息当作项目来做」，这个价值观是我最后收获最大的地方。