如果证据不足，仅仅因为价格上涨，就盲目相信，这就是所谓 leap of faith, 凭信念迈出一步。 有的时候结果可能不错，但有相当大的概率迈出这一步后会跌入深渊。

Ai 可以帮你更好的表演装懂，但无法帮你真懂，而且有可能在沉浸于装懂的表演之后，离真懂的距离更远了。

“想要招人，整天坐着什么都不做的人，是一件非常困难的事。你整天被各种潜在生意机会轰炸，从早到晚，你的默认回复是说不”

“你的日常工作是说不！偶尔你会突然撞到一个尖叫着白白给你送钱的好机会。”

股市好比一个教堂，隔壁连着一个赌场。大部分时间大家喜欢去赌场逛。

人之间的健康的互动，需要有一些明显的摩擦和讨价还价。如果一个事情出乎意料的极为顺利丝滑，这反而可能是个预警信号。 比如最近看到一篇文章，说某公司的 HR 反映，那些面试时特别卑微的，说啥都好好的人，入职后反而更容易摆烂，半年内大概率离职。一般来说卑微的背后，反映的是自身缺乏实力和选择，因此要压制自己的真实需求。雇主误以为自己找到听话又便宜的员工，结果入职以后，这类员工发现没有能力兑现自己之前的许诺，慢慢开始摸鱼，后面实在撑不住压力，就只能走人。 这个规律在很多其它地方都有体现。如果和某人的合作出乎意料的丝滑，看上去你好像占了个大便宜，他的态度极为恭顺谦卑，对方大概率在隐藏什么东西，他现在答应你，只是因为从你那里得到的短期利益，暂时大于他压制自身本能的成本而已。一旦成本超过利益，翻脸就是时间问题。 次级贷款看上去利息高，号称风险低，但实际操作上借款者赖账跑路的概率远远大于普通人。他之前接受高息的贷款，是因为自己信用实在太烂，没有选择而已。 外表的过于恭顺和背后的隐藏的摩擦，比明面上的摩擦，要危险多了。因为前者你看不清，无法正确应对和提前计划。

不要和别人竞争。让他们变得无关紧要。 你在决定和某某人竞争的那一刻，就已经束缚住自己的手脚，就放弃了针对自身的优缺点制定灵活策略的选择，就已经输了。 在你开始布局让他们变得无关紧要的时候，他们慢慢无法限制你，而你的策略只适合你自己的特点，别人无法简单模仿，你就已经开始赢了。

不要和别人竞争。让他们变得无关紧要。你在决定和某某人竞争的那一刻，就已经束缚住自己的手脚，就已经输了。

按照这个研究，李克用的基因大概 53%来自东北亚，47% 来自西亚到欧洲的大草原 （western steppe). 按照Ai 的说法，后者的基因主要在芬兰人和瑞典人中居多。 李克用的儿子李存勖 （后唐庄宗）的子嗣，在 926年的兴教门之变后都被杀光，所以估计现在还带着他的基因的，是李存勖的兄弟的后代。

Craig Venter 作为基因工程和长寿研究的先驱者，居然不到 80岁就因病 （据说是癌症）去世。目前技术条件下，获得长寿的关键要素还是：不操劳过度，维持足够强度的力量和有氧训练，充足睡眠。大部分人过了 60岁就形容枯槁，一看就知道缺乏肌肉，这个恐怕无法靠研究 DNA 和吃药来逆转。

旧金山湾区的地铁站花了九千万美元在入口处加了高高的门，这样逃票变得非常困难。不仅每年增加了一千万美元收入，而且地铁变得更加干净安全，之前要做的各种清理工作减少了 95%。 和外界交往的过程中，增加各种严格的过滤筛选机制，是保护自己，提高效率的一个重要必备的措施。因为成本的原因而对外不设防，就是准备把自己变成垃圾场。

人写的文章像面条，再乱，最终还是可以梳理出头绪。ai 写的文章像一锅粥，最后不知所云。

自 2021年创立到 2026年三月初累积收入 （不是利润）五十亿美元出头的 anthropic, 在二级市场的估值已经超过一万亿美元。 2025年经营现金流 459亿美元, 税后利润 669亿美元的 Berkshire, 市值也是一万亿美元。

投资巴菲特的 Berkshire Hathaway 不能让你暴富，但可以让已经富的人继续富下去。 投资 AI 公司，也许可以让你暴富，但更大的几率是全部亏光。

多看历史的一个好处是可以给自己开各种上帝视角，枯燥无聊或者低谷期时可以拥有乐观的想象力，顺风顺水时仍然保持谨慎而不得意忘形。

很多事情抽象几层之后，就发现底层逻辑是一样的, 而且非常简单。同样的底层逻辑，就可以举一反三，产生组合性和复利。从表象之下抽象出本质，有时会非常费力，因为太多信息迷雾，或者利益相关者搅浑水。所以复利只能在自己有信息优势，看得清楚的地方产生。搅浑水的人有动机用完全错误的信息诱导一批人接受他的错误的逻辑，然后你发现这些错误的逻辑在别的地方不适用，但又不理解是为什么。

很多慈善机构最后异化成圈钱的工具，用类似的话术来货币化他人的善心。甚至它所有的流程都在表面上都非常合规，但和慈善的精神和最终目的没有太大关系了。所有以 KPI 管理的机构最终都会变成这样。

能够产生复利的事情往往有个特点，你今天创作的产出，可以成为第二天创作的输入，这样基础越来越厚，创作的成果就越滚越大，最后会涌现出一个你自己都不可能预先设计出来的，有意思的东西。 如果天天想追热点，但前一个热点的上下文，和后面的热点关系不大，这样人每天虽然很忙，但无法产生复利的堆砌，也做不出什么有价值的东西来。 每一个复利的细微堆砌，上了一级台阶后，你自然体会到那种微妙的愉悦，和试图再上一级的内生动力。

所以迅速摆脱枯燥的一个解法，就是在自己🈶兴趣领域的周边，寻找信息密度更大的环境探索。枯燥期不可能完全避免，只是时间长短而已，不能以此为借口，浪费精力在脑残自欺的事情上。

长寿的重要支柱是保持较低的精神压力。降低精神压力的一个角度是，生活方式中对抗和冲突较少，合作共赢居多。 一般短期交易型的关系，更接近于零和博弈模式，未来发生冲突和对抗的概率更大，部分注意力会消耗在互相提防上面。而长期关系则更加友好和放松，注意力主要在如何互相增加价值，合作共赢。 判断可否建立长期关系的角度很多，这里仅描述几点： 一，如果这个人老是抱怨自己是受害者，自己遭遇的困境都是别人的错，别人都是坏人，这需要远离。这是未来产生冲突和对抗的强大信号。 二，如果一个不熟的人上来就以面试的角度不断对你提问，来评估你对他的价值，这是交易型的关系。 三，对合作者的真实状态细节并不真正感兴趣，除了偶尔表演式的问候一下。 交易型的关系本身并无对错，但要把它和能够深入合作共赢的长期关系区分开来，这样才能保护自身的宝贵精力，避免不必要的冲突和消耗。聪明是解决问题。智慧是避免问题。

和 ai 对话后，意识到抽象能力强的一个后果，是很快对新东西产生枯燥感。 枯燥感本质是这样一种体验：你的信息处理能力，超越了你所处环境的信息密度。 换句话说，对某些事情长期沉迷，大概率是抽象能力低的体现。

睡眠不足不深，是导致健康体系坍塌的一个关键因素。70%的睾酮分泌都是在睡眠中产生，生长激素的分泌也需要深度睡眠。睾酮直接刺激成骨细胞 (osteoblast) 的增殖，抑制破骨细胞的活跃，对于维持骨密度起到关键作用。 而骨密度持续下降，最终就变成骨质疏松。骨质疏松在没有发展到骨折之前，其症状包括身高缩水，驼背，慢性腰酸背痛，握力下降，肌肉萎缩，牙齿松动，等等。 如何获得充足和深度的睡眠？拒绝内卷，坚守自己自由支配的时间，早睡早起，早晨沐浴阳光以调整昼夜节律，有足够时长足够强度的有氧和力量训练。 否则，被周围环境裹挟，白天久坐而缺乏运动，很晚还在吃喝或者内卷，晚上失眠，睾酮分泌下降，白天精神不振，更不愿运动，内分泌更加紊乱，睡眠质量更差，这个恶性循环是无法被药物逆转的。

不要相信在室内产生的灵感，多到户外走走！

凡是流传快流传广的理念，一般都是短期见效快，反馈回路比较短。 凡是不用付太大代价就能迅速见到效果的行为模式，要特别警惕其长期的恶性的副作用。服用人工睾酮，最后导致睾丸体积缩小，甚至终生不育；本质和想一夜暴富，参与某庞式骗局，最后把本钱亏光是一样的逻辑。 庞式骗局在这方面甚至更糟糕，有的骗局连效果都没有，只有暴富的幻觉，并无法真正套现，然后就毫无预警的突然没了。

内脏脂肪质量低于 0.45 公斤属于低风险，大于 2.2 公斤属于高风险。对于亚洲男性，腰围大于 90厘米 （女性大于 80厘米）属于高风险。 内脏脂肪高，风险有三： 一是胰岛素抵抗，糖尿病风险大增。 二是内脏脂肪长期大量释放各种导致身体炎症的细胞因子 （cytokine), 极大增加心脏病和癌症风险。 三是破坏体内荷尔蒙平衡，导致男性睾酮浓度下降，肌肉减少，不愿意运动，形成恶性循环。下游效应就是男性乳房增大。有些人因为睾酮减少，不去上游慢慢治本，而去服用人工的睾酮 （因为短期见效快），最后导致内分泌混乱，睾丸体积缩小 30％以上，甚至终生不育。

不主动积极的研究深挖各种底层机制，我们日常生活中做的一半以上的事情，恐怕都是在自我欺骗，隔👢搔痒。

晚饭后走 40分钟，相比走 20 分钟，能够更有效的消耗内脏脂肪。 饭后慢悠悠的走 40 分钟，又比快走 40分钟，效果更好。因为饭后快走 （或者任何激烈运动）会激发皮质醇上升，进而刺激血糖上升，扰乱神经系统和消化系统的正常运行，不利于消除内脏脂肪。 而腰围大，内脏脂肪多的人，吃药的时候药物都在内脏脂肪里溶解了，没有足够的量进入血液，抵达目标的身体器官，生物利用度 (bioavailability) 较低。 不控制和降低内脏脂肪，其它很多养生的措施都是隔靴搔痒。

人的潜意识里的各种理念和思维模型，早已被他所处的物理环境，信息环境，和社交环境锁定，但自己很难意识到，并主动摆脱。 最难摆脱的是社交环境，离你最近的那些人，为什么而焦虑，渴望什么，赞扬什么，都会持续和直接的塑造你的潜意识，而很难纠正。然后当你发现几十年下来都因为错误影响，在优化或者焦虑一些其实无关紧要的东西，那就是重大悲剧了。 主动有意识的构建，过滤，改造适合自己的社交环境，非常重要。否则你一辈子就是在别人造的破房子里梦游，总觉得哪些地方不对，不舒服，但又说不清问题在哪里。

“物理要么就是不可能，要么就是显而易见。在你没有真正理解它之前，它不可能，然后就变得显而易见。”。 这个道理适用于很多其它领域。

荷兰人 Janszoon 两次探索澳大利亚，第一次是 1606年，在北部的海湾。第二次是 1623年，沿着澳洲西海岸航行。因为澳洲西部和北部缺乏可靠的淡水和富饶的土壤，遭遇本地土著攻击，无利可图，遂放弃。英国人成功开发澳洲有两个因素，一是 1770年的登陆点在澳洲东南角悉尼附近的 Botany Bay，水土更富饶，更适合居住。二是之前英国人把很多囚犯都运往美洲，但 1776年美国独立战争爆发后，国内监狱人满为患，因此 1788年之后英国人决定把国内囚犯大量运到澳洲。从某个角度看，美国的独立，造就了澳洲。

很多投资者缺乏这样一种成功体验： 就是很长时间坚持自己的原则我行我素，即使外面有人业绩暂时大幅超过他，也不着急。过了很长时间 （四五年，也许更长），突然经过某个转折点，先前领先者的业绩停滞甚至垮掉了，自己坚守的原则终于开花结果了，业绩突然指数上涨，迅速超过之前的领先者。 如果缺乏这种经验，很容易因为别人的激将法，或者群体的鄙视，或者身边人的埋怨 （比如老婆痛骂：某某人都赚了那么多了，你怎么那么胆小，没用。等等），而过早放弃正确的原则，被裹挟投入疯狂的短线投机中，“拔剑而起，挺身而斗”，每天和外人进行实时攀比，给自己徒增巨大精神压力，那么健康长寿就根本不可能，更不用说投资业绩了。

一个司机误把停在路边的车当成行进的车，停在后面等他，后面几十辆车也被误导，形成一条巨大的长龙。类似的黑色幽默在很多场景下屡见不鲜，需要不怕麻烦的有心人挺身而出，挑战大众的认知盲区。

巴菲特：”衍生产品就像性爱一样，问题不在于你和谁睡，而是那些和你睡的人和谁睡过”

Family office 这个概念本意是好的，但实践起来慢慢就有“脱裤子放屁”的感觉，时间长了各种明面和隐性的成本越来越高，最后变成要放一个屁必须先脱十几条裤子，和成立者的初衷完全背离。

普通的记者平均年龄 27 岁，严重缺乏历史常识和生活经验。如果看这些记者写的文章来理解世界，不免问道于盲。自媒体上的匿名作者的背景就更糟糕了，最后大家都是以讹传讹。

AI 给很多人带来一种优雅的幻觉，因此他们会放手让 AI 帮自己对外表演，放弃自己真正的思考，这恐怕会不断在现实中遭遇南墙。

戴高乐的夫人。😂

对冲基金行业的结构性的刻舟求剑：策略是按照过去十几年的交易数据的回测量身定做，即使物理现实已经开始改变，基金经理也无法改变策略。

巴菲特有典型的老年性嗓音 (Presbyphonia) 问题, 声音沙哑，说话吃力。这大概是声带， 肺部呼吸能力，听力，各种神经运动单元长期衰减的综合结果。但也有反例，比如著名演员 Dick Van Dyke ( 1925 -- ), 年过一百，声音仍然洪亮，中气十足。健康必须刻意维护， 衰退并不是一定要被动接受的。

任何减少自身选择权的行为，都可以看成是 ‘’软弱‘’。 按照这个思路，过早表态，过早投入资源在某件事情上就是一种软弱，因为这可能提前把自己锁定在一个路径上，而未来完全无法调整改变。模棱两可，拒绝表态，沉默寡言，按兵不动，在很多场景下反而是真正的强硬。 饮食作息不规律，任性的消耗身体健康，就更是一种彻头彻尾的软弱了。