深度睡眠时脑细胞之间的缝隙比平时扩张 60%，有助于大脑清理所谓"胶状淋巴废物" (glymphatic waste)。 否则废物堆积不能清理干净，慢慢形成斑块，脑细胞之间无法有效沟通，人开始感觉有脑雾，精神不振，慢慢就痴呆了。 绝大部分药物根本无法越过脑血屏障，无法直接发挥任何作用。不通过运动促进深度睡眠，不通过深度睡眠来健脑，以为口服药可以补脑，就好比家里垃圾成山愈演愈烈，臭味熏天，不去思考如何清理，幻想门口扫几下灰尘解决问题，这就是“连错都谈不上” (not even wrong), 可笑又可悲。