不那么完美但容易操作的行为模式才能坚持，能够坚持的行为模式才能产生复利，产生复利的行为模式持续几年后就能对潜在竞争者构建一个他根本无法逾越的巨大鸿沟。 学任何新东西，一个重要出发角度是，我如何操作才能坚持做下去, 即使暂时不那么完美？ 做高强度间歇训练，力量训练，限制进食时间 (Time resticted feeding), 洗冷水澡，都可以促进线粒体生成 (mitochondrial biogenesis)，让人精神抖擞。计划不需要很完美，关键要让计划容易每天坚持。