每天累积站桩 60 分钟以上 （可以分早，下午，晚上三次，随时随地见缝插针的站），是数字排毒 （digital detox), 消灭焦虑和枯燥感，心平气和，眼睛清亮的高度有效的方法。
大部分练习者一天都练不到二十分钟，剂量远远不够。 反而是一些病人因为没有别的选择，可以坚持很长时间，最后练出了功夫。
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