内脏脂肪质量低于 0.45 公斤属于低风险，大于 2.2 公斤属于高风险。对于亚洲男性，腰围大于 90厘米 （女性大于 80厘米）属于高风险。 内脏脂肪高，风险有三： 一是胰岛素抵抗，糖尿病风险大增。 二是内脏脂肪长期大量释放各种导致身体炎症的细胞因子 （cytokine), 极大增加心脏病和癌症风险。 三是破坏体内荷尔蒙平衡，导致男性睾酮浓度下降，肌肉减少，不愿意运动，形成恶性循环。下游效应就是男性乳房增大。有些人因为睾酮减少，不去上游慢慢治本，而去服用人工的睾酮 （因为短期见效快），最后导致内分泌混乱，睾丸体积缩小 30％以上，甚至终生不育。