2025年的最后一天，坐下来写一点体会。 今年的主题是：一旦你真正开始输出，就顾不上胡思乱想了。 相信很多人都有过拖延或想得多做得少的阶段。我也曾时常陷入情绪，琢磨一些虚无的问题。而现在，只要决定动手写点什么、做点什么，很快就能进入另一种状态。 首先，要为自己打造一个适合专注的空间。我在家待得最久的地方是书房，这里收拾得很干净，再放上一盆有生命力的小植物。每天我会空出一整段时间，至少两个小时，把自己“隔离”起来，像罩进一个透明的罩子。屏蔽外界的声音，只专注一个话题、一个问题。 这种心流与专注，需要调动人的高度能量集中，是非常耗气血的，所以输出变成日常以后，难免久坐，身体也会开始提醒你：该动了。创业者尤其需要健康体魄，所以我坚持每天运动、去湖边散步。我的体会是，创作前先运动，能激活前额叶；运动后再进行高强度脑力工作，让大脑切换工作区域，思路也会更清晰。 输出是不断往外掏东西，所以你也得不断往里填——看书、听播客、看纪录片，多元输入能提升认知边界，也会让表达更有新意。今年我参加了50多场AMA和线下主持，知识面不断拓宽，在每一次输出中精神也被浸染，继而催生新的想法。 阅读、倾听、学习——输入——写感想、跟朋友交流——输出——碰撞、补足、更新——再次输入——更完善的输出，如此循环，甚好。这个过程推动你持续学习，接触到不同视角，自己的表达也会慢慢丰富起来。 如果想持续做下去，总得有点正反馈。不一定是为了钱或名声，但你需要一个自己在意的东西锚在前头，才愿意一次次继续。一旦输出变成一件“正经”事，你就得研究大家关心什么、社会在谈论什么，不能只写给自己看。与此同时，你又希望保留一点自己的真实痕迹——这就得反复练习、修改，有时推倒重来。过程中，也会更看清自己的局限与进步。 也有人纯粹为爱发电，那也很好。哪怕没有外界回应，这个过程本身就能让你更了解自己，抵消掉不少虚无感。 说到底，输出是一件很“向外”的事。它逼着你与别人、与世界对撞，在碰撞中看见自己，偶尔也可能带给别人一点什么。这种交互带来的充实，是在脑子里空转无法替代的。 如果你时常困在自己的思绪里，感到成长停滞，不妨试着输出点什么。把它当成一个技能去练习，持续地输入、输出，人会在过程中慢慢打开，视野会变宽，也更容易走出情绪——因为实在忙不过来了。 年底了，谢谢依然在这里的自己。 愿大家新的一年，少一点空想，多一点亲手创造的真实。