潮起链间，时光筑序，以微芒赴山海，以坚守入星河
🎁初获交易所之馈礼
还记得第一次接触币圈的时候，我只是一个几百粉丝的小KOL。
每天做做行情分享、发发自己的交易观点，发发照片，发发日常
那时候看到很多大博主都能收到交易所寄来的周边礼盒，我其实挺羡慕的，那时候也只是希望能收到一份周边而已。
直到有一天，我收到了来自。发的周边，
收到快递的时候，我记得特别清楚。
里面有卫衣、贴纸、马克杯
东西其实不是特别贵，但那种感觉很奇怪。
第一次觉得：
“原来我认真做内容，真的有人看见。”
💸初藉MEME之潮获利
有一段时间我很认真研究链上和 MEME。
后来那波 MEME 行情起来的时候，我第一次真正吃到了红利。尤其是ban。
当时很多人觉得只是情绪币，但我每天都在盯社区热度、交易量和链上数据。在 Bitget 上看到上线之后，我分批进了一点。
没想到后面真的起飞了。
🩵初执长策持守BGB，静观其渐长
也是从那个阶段开始，我慢慢开始长期关注 Bitget 的生态。尤其是 BGB。
所以后来每次市场回调，我都会慢慢买一点 BGB。不梭哈，但一直坚持定投。也在去年吃到了一波。
第一次收到交易所周边、
第一次靠 MEME 赚到钱、
第一次坚持长期持有 BGB 并看到它慢慢成长。
昔为隔岸观潮之客，今作躬身入局之人。
盖世间成事，非凭侥幸，乃积跬步以成远，守初心而致远
#BitgetFanStory #UEX #BGB
@Bitget_zh @xiejiayinBitget
普通人抗炎症的15个小 tips
1．每天喝够1.5L温水（别用奶茶替代），帮助身体代谢炎症因子
2．早餐加把坚果（选原味的），核桃、杏仁含抗炎成分，超方便
3．每周吃3次深海鱼（比如三文鱼）Omega -3能帮着减轻炎症
4．少碰高糖零食（蛋糕、奶茶），糖会加重身体炎症反应
5．每天睡够7小时（固定作息），睡眠不足易让炎症找上门
6．用橄榄油炒菜（替代菜籽油），单不饱和脂肪酸有助抗炎
7．每天吃份深色蔬菜（菠菜、西兰花），维生素多能抑炎症
8．每周3次30分钟快走（饭后就行），温和运动帮身体抗炎
9．少喝酒精饮料（尤其啤酒），酒精会刺激身体引发炎症
10．吃全谷物（燕麦、糙米）替代精米白面，膳食纤维能调炎症
11．每天泡10分钟脚（40℃左右水），促进循环减少炎症堆积
12．控制盐摄入（少吃腌制品），高盐饮食易加重身体炎症
13．偶尔吃点姜黄粉（撒沙拉或煮粥），天然抗炎成分很温和
14．别长期久坐（每小时起身动），久坐会让炎症因子活跃
15．保持心情轻松（别瞎焦虑），压力大也会间接诱发身体炎症
