太极又捡起来了
作为力量练习热身非常好
心率比慢跑还低一点
活动全身肌肉和关节
尤其对腰很好
大学几年唯一收获就是
跟田秋信老师
练了两年陈氏太极一路83式
肌肉记忆力好大强
20年没有碰
居然只花一周全部回忆起来
打完一遍7分钟
把最高潮的53到69式发力动作连三遍
变成117式
刚好十分钟
完美热身
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